السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأسباب المؤدية إلى عدم الثقة بالنفس :
1- الإحباط
2- عدم الإحساس بالأمان : و هنا يجب الإيمان بالقضاء و القدر و عدم التفكير في المستقبل و أن ما أصابك لم يكن ليخطئك و أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك..
3- الإعتداء
4- الفشل : و هنا يجب التذكر الدائم بأن الفشل هو التجارب التي تسبق النجاح..
5- الإنتقاد : ينبغي علينا التيقن بأن الإنتقاد ليس موجه لشخصيتنا و إنما موجه لفعلنا فقط، و اعلم بأن ليس من ينتقدنا فهو لا يحبنا أو يريد إحباطنا حتى و لو لم تكن طريقتهم صحيحة..
كيف تثق بنفسك :
تذكر دائما :
- أن لك طاقات و قدرات تكون فيها أفضل من الأخرين في جوانب و الأخرين أفضل منك في جوانب أخرى..
- لا تجعل الأمور أسوأ مما هي عليه..
- يجب أن تعترف أن لكل إنسان خطأ و لكن المهم هو الإستفادة من الخطأ و محاولة تفاديه في المرات القادمة..
- لا تلوم نفسك كثيرا لأن ذلك يجعل الأمور أسوأ و يؤثر سلبا على ثقتك..
- لا تسمح للأخرين بأن يزيدوا الأمور سوءا، بل استفد من انتقاداتهم أو نصائحهم الموجهة إليك، و اجعل قلبك منفتحا و تقبل الإنتقادات..
- حاول أن لا تفعل أمورا تستفز من حولك..
- افتخر بشخصيتك، امتلك روح رياضية..
- ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعززمن ثقتك بنفسك..
* أنا شخص نافع و مهم و أستحق احترام الأخرين..
* أنا أثق بقدراتي، أنا أعلم بقدراتي و نواقضي و أثق بالقرارات التي أتخذها على ضوء ما لدي من معلومات..
* أنا أعرف المميزات التي أتمتع بها و أقدرها و أحافظ عليها..
* أنا إنسان فعال في المجتمع و أعرف كيف أتصرف بهدوء في الأزمات..
* أنا أتعامل باحترام و حب مع من حولي..